Fonksiyonel Pilates & Reformer Workshop
Hareket bilgini geliştir, derslerine yeni akışlar kazandır!
Fonksiyonel hareket yaklaşımını Pilates prensipleriyle buluşturan bu uygulamalı workshop; Reformer, Pilates topu, halka ve direnç bandıyla farklı egzersiz kombinasyonlarını deneyimleme fırsatı sunar.
Gün boyunca nefes, core aktivasyonu, denge ve hareket kontrolü üzerine çalışılır. Katılımcılar, öğrendikleri uygulamaları bir araya getirerek derslerinde kullanabilecekleri egzersiz akışları oluşturur.
Tarih: 29 Kasım 2026
🕙 Saat: 10.00 – 17.00
👥 Kontenjan: Her yüz yüze grup için en fazla 15 kişi
📄 Belgelendirme: Katılım belgesi
Eğitim İçeriği
- Reformer uygulamaları: Temel egzersizler, hareket geçişleri ve uygulama çeşitlendirmeleri
- Küçük ekipman kullanımı: Pilates topu, halka ve direnç bandıyla egzersiz kombinasyonları
- Denge ve koordinasyon: Stabilizasyon ve tüm vücut kontrolüne yönelik çalışmalar
- Akış tasarımı: Egzersizlerin sıralanması, birleştirilmesi ve ders akışına dönüştürülmesi
Günlük Program
10.00 – 10.30 | Karşılama ve Hazırlık
Tanışma, program bilgilendirmesi, ısınma, temel nefes ve beden farkındalığı çalışmaları.
10.30 – 12.00 | Fonksiyonel Pilates Temelleri
Pilates prensipleri, core aktivasyonu, duruş farkındalığı ve fonksiyonel hareket uygulamaları.
12.00 – 13.00 | Reformer ile Temel Uygulamalar
Reformer üzerinde kontrollü hareket, denge, koordinasyon ve temel egzersiz geçişleri.
13.00 – 14.00 | Öğle Arası
14.00 – 15.30 | Küçük Ekipmanlarla Fonksiyonel Çalışmalar
Pilates topu, halka ve direnç bandıyla core, denge ve kontrol odaklı egzersiz serileri.
15.30 – 17.00 | Uygulama ve Akış Tasarımı
Öğrenilen egzersizlerle örnek ders akışlarının oluşturulması; esneme, nefes ve rahatlama çalışmaları, değerlendirme ve katılım belgelerinin verilmesi.
Kimler Katılabilir?
Pilates eğitmenleri, antrenörler, spor profesyonelleri ve fonksiyonel hareket yaklaşımını uygulamalı olarak keşfetmek isteyen katılımcılar.
Eğitim Kazanımları
- Pilates prensiplerini fonksiyonel hareketlerle birleştirme
- Reformer ve küçük ekipmanlarla egzersiz çeşitliliği oluşturma
- Nefes, core aktivasyonu ve hareket kontrolü arasındaki ilişkiyi deneyimleme-
- Denge, koordinasyon ve duruş farkındalığına yönelik uygulamaları öğrenme
- Derslerde kullanılabilecek yeni egzersiz serileri ve akışları tasarlama
Katılım Belgesi
Workshop sonunda tüm katılımcılara katılım belgesi verilecektir.
Bilgi ve Başvuru
Yeni uygulamalar öğrenmek ve derslerine farklı bir bakış açısı kazandırmak için yerini ayırt!
Erken kayıt ve grup indirimi seçeneklerinden yararlanmak için başvuru formunu doldur.
Eğitim, yeterli katılım sağlandığında açılacaktır. Ön başvurunuzu yaptıktan sonra eğitim takvimi ve detayları hakkında sizinle iletişime geçilecektir.
